現(xiàn)在人們的生活水平好了，閑暇的時(shí)間也比較多了。所以不僅僅成年人是這樣，很多的孩子更加有很多的時(shí)間。再加上周末的時(shí)候或者暑假的時(shí)候，家長都有可能上班。沒人管孩子是不行的。所以很多家人征求孩子的同意給孩子報(bào)一些運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)班。目的就是能夠讓孩子們能夠在休息的時(shí)候?qū)W習(xí)一些體育的內(nèi)容，還有就是能夠增強(qiáng)自己的體能，不僅僅如此，家長也可以安心的上班了。由于球類很多，所以今天在奧林修斯夏令營我們就分享一篇跟羽毛球訓(xùn)練的內(nèi)容。讓學(xué)員們看看在進(jìn)行羽毛球的訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)該注意什么。
首先，我們要進(jìn)行羽毛球的訓(xùn)練，一定要知道羽毛球是一個(gè)什么樣的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在老師先給大家講講羽毛球的特點(diǎn)。羽毛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的特點(diǎn)是速度、力量、靈敏性強(qiáng)，在訓(xùn)練中要著重抓住這三點(diǎn)。也就是在上、下肢力量訓(xùn)練中要著重強(qiáng)調(diào)提高爆發(fā)力量的訓(xùn)練。訓(xùn)練爆發(fā)力要以較輕量的的負(fù)重練習(xí)為主，作動(dòng)作要快速。這些都是羽毛球的動(dòng)作性的練習(xí)。一些練習(xí)的辦法就是上肢做快速揮羽毛球拍、網(wǎng)球拍及啞鈴練習(xí)，下肢做身穿沙衣腿綁沙袋快速高抬腿、向上跳、跳繩及場(chǎng)上的各種步法練習(xí)等。不管怎么說，這些都是要強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)抓速度、力量及靈敏性訓(xùn)練。除了這些還有很多的素質(zhì)的訓(xùn)練。所以身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是不能夠忽視的。所以接下來我們就說說素質(zhì)的訓(xùn)練。
其次，我們要說說羽毛球的素質(zhì)的訓(xùn)練。為什么要進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練呢？而且不僅僅有身體素質(zhì)的訓(xùn)練，還有很多專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。為什么呢？奧林修斯夏令營的老師告訴大家因?yàn)樯眢w素質(zhì)訓(xùn)練可以使各種素質(zhì)普遍得到提高，素質(zhì)的提高有利于專項(xiàng)素質(zhì)的提高，而專項(xiàng)素質(zhì)的提高是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。因此說，一般身體素質(zhì)訓(xùn)練是基礎(chǔ)，專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練是關(guān)鍵。在訓(xùn)練中要注意把兩者很好的結(jié)合起來。如果孩子小不知道怎么結(jié)合，那么就跟著我們的教練一起來進(jìn)行訓(xùn)練吧。
最后，我們告訴大家這個(gè)羽毛球的訓(xùn)練不僅僅適合成年人，更加的適合青少年。所以今天說的這個(gè)羽毛球的練習(xí)沒有對(duì)年齡、性別的分類。也即是不管你的孩子是怎么樣的孩子都可以參加，只要這些孩子喜歡羽毛球就可以了。家長在選擇的時(shí)候一定要問問孩子喜歡不喜歡，這樣在給孩子報(bào)名才最好。
