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體能訓練

• [體能訓練]各項泳式的比賽規(guī)定

  游泳比賽是開展游泳運動的一部分，比賽的作用是相互交流學習，促進游泳水平提高，培養(yǎng)頑強意志品質(zhì)和團隊精神。比賽規(guī)模有大有小，規(guī)格有高有底，有競技比賽與業(yè)余比賽，但基本工作方式、流程與比賽規(guī)定是一致的。...【詳細】

• [體能訓練]游泳要掌握好時間與運動負荷

  游泳鍛煉的時間長短要視氣溫、水溫及個人的身體情況而定。一般來說，天氣熱、水溫高時，水中活動的時間可長些，天氣冷、水溫低時，水中活動的時間不宜太長。...【詳細】

• [體能訓練]青少年水中游戲的特點

  游戲是多人參加的活動內(nèi)容。為了使游戲達到吸引參加者的目的，選擇的游戲應具備以下特點：【詳細】

• [體能訓練]孩子學游泳細節(jié)需要多注意

  常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白指標較高，不易生病。 4-8歲是孩子學習游泳最佳年齡。這個年齡段的孩子無論從身體狀況、學習的能力、學習的興趣上，都有較大進步，屏氣本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒就容易學會。...【詳細】

• [體能訓練]水中健身活動所需要的裝備

  如果長時間進行水中健身活動，為了保護腿部和腳部的肌肉、韌帶和皮膚，避免滑倒，最好穿一雙水中健身鞋。水中健身鞋一般由輕便的氯丁橡膠制成，鞋底柔軟而有彈性，面料結(jié)實，容易涼干。...【詳細】

• [體能訓練]游泳夏令營水上救生技術(shù)

  施救者入水后應該盡快接近靠攏溺水者，并做好控制與拖帶溺水者的準備。游進溺水者時一般采用抬頭爬泳技術(shù)或抬頭蛙泳技術(shù)，以便觀察溺水者情況。在接近時，施救者應與溺水者保持一定安全距離，并在接近后盡可能從溺水者背后做...【詳細】

• [體能訓練]游泳時應注意個人和公共衛(wèi)生

  為保證身體健康，在進行游泳鍛煉時還必須強調(diào)個人和公共衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。在了解游泳基本安全衛(wèi)生中，游泳夏令營建議還應注意以下幾點：...【詳細】

• [體能訓練]換季水涼要預防游泳抽筋

  換季了，這個時候游泳池的水溫和室溫往往比較低，大概低個2-3度吧，這時去游泳如果沒有充分的準備就容易抽筋。游泳夏令營今天為大家介紹下在水中容易抽筋的幾個原因。...【詳細】

• [體能訓練]足球運動對人體健康有好處

  足球夏令營專家指出，經(jīng)常進行體育運動對人的健康十分有益，當然，每一種運動對人體的好處不同，下面介紹足球運動對人體健康的好處：【詳細】

• [體能訓練]游泳分類入門知識

  競技游泳是指按照一定規(guī)則和要求，以競速為目的游泳。競技游泳共有四種基本姿勢，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由這四種姿勢會通過距離、組合方式改變形成了不同比賽項目。...【詳細】

• [體能訓練]游泳初學者要知道的三個技巧

  在夏季，悶熱的季節(jié)里，最讓感到清涼的運動莫過于游泳了。但這項運動并不是每個人都可以進行，因為著性運動相對于不會游泳的人來說很危險，這就需要我們掌握一些有用的技巧以及相關(guān)的知識。...【詳細】

• [體能訓練]游泳時如何在水中行走

  游泳夏令營分享在學習游泳的時候我們該如何在水中行走？【詳細】

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  [體能訓練]自由泳側(cè)身與呼吸練習的一些方法

  自由泳的側(cè)身是髖部發(fā)力帶動的，髖部是發(fā)動機（自由泳打腿也是髖部發(fā)力開始的）。【詳細】

• [體能訓練]游泳訓練有利于寶寶智商發(fā)育

  研究表明，進行過游泳訓練的寶寶相比沒有進行過游泳訓練的同齡者情商和智商都相對較高?，F(xiàn)在嬰兒游泳越來越普及，想要寶寶智力發(fā)育好，快點帶寶寶去游泳吧。...【詳細】

• [體能訓練]游泳初學者須知

  體育夏令營認為剛剛會游泳的人會忘記帶一些小東西。 不熟悉水性的人，帶個救生圈是非常必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點。剛剛開始學習游泳的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池還要看看別人是怎么游泳的。獲...【詳細】