天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

新東方酷學酷玩夏令營介紹在籃球運動中應該掌握的基本的投籃球技巧。

    新東方酷學酷玩夏令營介紹，在籃球夏令營打籃球時我們經(jīng)常希望自己掌握某一方面的技巧，而投籃技巧是最為關(guān)鍵的，現(xiàn)在籃球夏令營就為大家介紹一下在籃球運動中投籃的技巧。

    投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱�；@球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的。

    一單手原地投籃：特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出（參考關(guān)于投籃） 投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。

    二行進間單手高手投籃：以右手投籃為例。在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提。雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出。球出手后，落地屈膝緩沖。動作要點：一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧。

    三跳投：跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。

    跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方（按你舒服的位置放）。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作（參考關(guān)于投籃）要充分，眼睛要始終耵住籃框。

    四行進間單手低手投籃：動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

    五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。