培訓(xùn)宗旨：
(追夢)籃球訓(xùn)練營結(jié)合籃球運動自身規(guī)律，通過寓教于樂的方式，培養(yǎng)青少年的運動感知能力；按照啟蒙與興趣培養(yǎng)、基礎(chǔ)與技能培養(yǎng)、技術(shù)與能力培養(yǎng)、實踐與專業(yè)培養(yǎng)的思路，采取由淺入深、循環(huán)漸進(jìn)的培養(yǎng)模式，開設(shè)少兒班、少年班、青少班；精英訓(xùn)練班、特色成人技術(shù)修補班。使學(xué)員們在體味籃球運動魅力的過程中感受團隊氛圍，找到拼搏、協(xié)作的樂趣；引導(dǎo)孩子們養(yǎng)成樂群、上進(jìn)，勇敢和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)；通過籃球這個絕妙的載體，讓學(xué)員們收獲堅實的成長正能量。
背景介紹：
DREAM籃球訓(xùn)練營主要聘請武漢、杭州多所高校CUBA教練，體能中導(dǎo)師組成專業(yè)的技能、體能培訓(xùn)團隊，各教練具有較豐富的籃球教學(xué)經(jīng)驗。課程結(jié)合采用美國AFAA（美國體適能協(xié)會）最先進(jìn)的體能訓(xùn)練體系，加入PNF體能測試等，結(jié)合學(xué)員的綜合情況制定體能訓(xùn)練課程項目。打破傳統(tǒng)的籃球技術(shù)與體能訓(xùn)練方法，通過多種科學(xué)的體能訓(xùn)練輔助器材從青少年的身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性以、耐力、爆發(fā)力、靈敏性等方面著重發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)員的終身科學(xué)體育鍛煉的理念意識。
華師封閉訓(xùn)練營訓(xùn)練計劃：
項目 | 內(nèi)容 |
指導(dǎo)思想 | 強化興趣，抓好規(guī)范，夯實基礎(chǔ)，全面提高 |
訓(xùn)練目標(biāo) | 1、 培養(yǎng)對籃球運動的興趣和愛好 2、 提高基本技術(shù)動作銜接能力 1、 了解基礎(chǔ)配合的戰(zhàn)術(shù)方法 3、 拓展速率和有氧耐力素質(zhì) 4、 培養(yǎng)理解人、幫助人的良好習(xí)慣 5、 培養(yǎng)觀察、分析比賽的思維能力 |
訓(xùn)練任務(wù) | 1、 傳授技戰(zhàn)術(shù)的理念與方法 2、 傳授基本功的銜接組合 3、 傳授進(jìn)攻技術(shù)動作技巧 4、 傳授防守技術(shù)動作技巧 5、 傳授進(jìn)攻基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合方法 6、 傳授速率、有氧耐力訓(xùn)練方法 7、 培養(yǎng)觀察分析與勇敢頑強作風(fēng) 8、 培養(yǎng)球速感知、形象思維 |
訓(xùn)練內(nèi)容 | 1、 基本功組合練習(xí) 2、 進(jìn)攻技術(shù)的組合練習(xí) 3、 防守基礎(chǔ)的組合練習(xí) 4、 進(jìn)攻基礎(chǔ)配合練習(xí) 5、 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí) 6、 有氧耐力訓(xùn)練 7、 作風(fēng)培養(yǎng)與分析的思維訓(xùn)練 |
訓(xùn)練要求 | 1、 球性、球感熟練自如，手腳協(xié)調(diào)，反應(yīng)移動敏捷 2、 進(jìn)攻技術(shù)符合規(guī)格要求，動作銜接組合協(xié)調(diào) 3、 基本具備攻守配合的能力，攻守轉(zhuǎn)換反應(yīng)及時，轉(zhuǎn)換迅速 4、 重點發(fā)展反應(yīng)速度、啟動速度、動作速率和有氧耐力素質(zhì) 5、 注重實踐訓(xùn)練，在比賽中提高技術(shù)的應(yīng)用能力與視野觀察判斷能力 |
教學(xué)時間 | 教學(xué)任務(wù) |
第一節(jié) | 1、運球：雙手雙球高低手運球 |
2、傳球：行進(jìn)間傳球雙手胸前傳球和單手胸前傳球上籃 | |
3、投籃：左右手三步上籃 | |
第二節(jié) | 1、運球：雙手雙球左右、前后運球 |
2、傳球：雙手、單手擊地傳球及行進(jìn)間傳球上籃 | |
3、投籃：單手肩上投籃（定點投籃） | |
第三節(jié) | 1、運球：雙手雙球體前交叉運球 |
2、傳球：背后傳球及行進(jìn)間傳球上籃 | |
3、投籃：移動接球投籃 | |
第四節(jié) | 1、運球：雙手雙球體前、胯下運球 |
2、兩人配合：擋拆、擋切戰(zhàn)術(shù) | |
3、投籃：接球急停跳投 | |
第五節(jié) | 1、突破：交叉步突破接跳步、歐洲步上籃 |
2、投籃：運球急停跳投、左右手上反籃 | |
3、跑位：擺脫防守接球上籃 | |
第六節(jié) | 1、突破：順步突破接跳步、歐洲步上籃 |
2、傳球：運球過程中傳球 | |
3、投籃：擺脫防守（反跑）接球投籃 | |
第七節(jié) | 1、運球：體前雙變向急停跳投 |
2、傳球：頭后傳球及行進(jìn)間傳球 | |
3、突破：跳步、歐洲步上籃 |
| 基本信息介紹 |
時間：
第一期：2017年7月15日-2017年7月24日（每期10天/9晚）
第二期：2017年7月26日-2017年8月04日（每期10天/9晚）
第三期：2017年8月05日-2017年8月14日（每期10天/9晚）
招生：80-100人
溫馨提示：
費用含：全程食宿、所有課程、籃球裝備、旅游、保險、車輛(大巴車)使用費用（外地到武漢的路費等其他費用需學(xué)員自理）
地點：華中師范大學(xué)
定價：3880元/人
訓(xùn)練集錦：
成人籃球訓(xùn)練
專項體能訓(xùn)練
訓(xùn)練器材：NBA式的個人、團隊籃球訓(xùn)練器材----GOODU籃球訓(xùn)練營器材：圈式彈性訓(xùn)練帶、踝關(guān)節(jié)及小腿爆發(fā)力訓(xùn)練器、籃球基本功手套、敏捷梯、籃球防低頭眼鏡、快速腳手彈跳器、側(cè)步帶、反應(yīng)球、反應(yīng)腰帶等先進(jìn)的籃球訓(xùn)練器材。
專業(yè)體測設(shè)備：
依托華中師范大學(xué)體育研究實驗室，通過專業(yè)儀器測試反應(yīng)、體脂含量、運動表現(xiàn)能力等科學(xué)數(shù)據(jù)。為學(xué)員提供最專業(yè)的數(shù)據(jù)支持。
參觀華中師范大學(xué)、武漢大學(xué)等名校風(fēng)光，體驗名師、教練課程，感受外教快樂籃球氛圍，多種拓展課程培養(yǎng)孩子獨立、自理能力，DREAM籃球訓(xùn)練營給您一個不一樣的假期！
場館設(shè)施：
學(xué)員宿舍
往期封閉營回顧
入營
出發(fā)籃球夏令營 抵達(dá)籃球培訓(xùn)基地
安全宣講，紀(jì)律宣告
認(rèn)識導(dǎo)師，團隊建設(shè)
籃球基本功練習(xí)及分組（第①節(jié)）
籃球知識和規(guī)則講解（一）
晨練：籃球操
籃球基本功練習(xí)及2人之間配合（第②節(jié)）
泳池里的體能訓(xùn)練
觀影科比籃球紀(jì)錄片muse
晨練：籃球操
基本功練習(xí)及復(fù)習(xí)2人之間配合（第③節(jié)）
田徑場腳步敏捷性練習(xí)
籃球知識和規(guī)則講解（二）
晨練：籃球操
武漢高校一日游
途徑武大——華師——
猜字謎游戲
晨練：籃球操
基本功練習(xí)及3人之間配合練習(xí)（第④節(jié)）
田徑場足球游戲比賽
觀籃球勵志電影
晨練：籃球操
基本功練習(xí)及3人之間配合練習(xí)（第⑤節(jié)）
健身房體能訓(xùn)練
燈光球場撕名牌游戲
晨練：籃球操
武漢景區(qū)一日游
籃球規(guī)則基本功大賽
晨練：籃球操
基本功練習(xí)及人盯人防守練習(xí)（第⑥節(jié)）
搶籃板、斷球
寫給爸爸媽媽一封信（訓(xùn)練期間發(fā)生的趣事趣聞）
晨練：籃球操
基本功練習(xí)及 3 vs 3（第七節(jié)）
技巧挑戰(zhàn)賽
燈光球場籃球 3 vs 3
晨練：籃球操
和某俱樂部進(jìn)行籃球友誼賽
內(nèi)部球員的1vs1比賽及頒獎儀式及教練員寄語
籃球營頒獎
合影留念
收拾返程
網(wǎng)上報名成功后，選擇繳費方式：銀行匯款、網(wǎng)上支付、現(xiàn)場繳費，匯款前請來電話 400-688-0688 確認(rèn)銀行賬號
銀聯(lián)卡支付 微信支付
費用包含：全程食宿、所有課程、籃球裝備、旅游、保險、車輛(大巴車)使用費用
備注：
外地到武漢的路費等其他費用需學(xué)員自理
關(guān)注微信公眾號
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