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乒乓球從健身的角度而言，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地和器材的要求不高，且簡(jiǎn)單易學(xué)。對(duì)健身者身體條件的要求相對(duì)較為寬松，無(wú)論男女老幼均可以收到良好的健身效果。乒乓球也是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。那么北京運(yùn)動(dòng)之旅乒乓球夏令營(yíng)介紹一下關(guān)于打乒乓球?qū)ι眢w的好處。
1.延緩衰老——看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。
2.減肥——俱樂部有一位肥胖女士，堅(jiān)持每周打球幾次，每次2、3小時(shí)，一年下來(lái)減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，身材由肥胖變得與常人無(wú)異。
3.預(yù)防近視——認(rèn)識(shí)的一位教練說，他們小時(shí)候級(jí)里有20、30人訓(xùn)練乒乓球，至高中大學(xué)時(shí)，練乒乓球的只有一人近視，級(jí)里不練的大部分都近視了。
4.改善老化眼——有位退休朋友，本來(lái)看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。
6.降血脂——有個(gè)五十多歲的朋友，血脂超標(biāo)，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來(lái)，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現(xiàn)在打乒乓球樂此不彼。
7.改善睡眠——也是一位老年乒乓球朋友，他說每次打乒乓球后，身體累了，回家洗澡睡覺，睡眠質(zhì)量很好，如果不打球那天睡眠就差些。
8.調(diào)整腸胃、防止便秘——有個(gè)朋友腸胃動(dòng)力不足，常感肚子隱隱作痛，打完乒乓球都會(huì)放一個(gè)大屁，肚子頓時(shí)舒適清爽，排泄通暢。
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