當(dāng)前位置：籃球技術(shù)---胯下運(yùn)球
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-6-3
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
籃球的技術(shù)飛人體育夏令營(yíng)已經(jīng)講過(guò)了運(yùn)球，這節(jié)課講一個(gè)籃球運(yùn)球的技術(shù)，胯下運(yùn)球，這項(xiàng)技術(shù)可以過(guò)人，可以護(hù)球，可以輔助進(jìn)攻，可以說(shuō)是最實(shí)用型的運(yùn)球技術(shù)了，所以，大家還等什么，趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧。
飛人體育夏令營(yíng)介紹，胯下運(yùn)球指的是在運(yùn)球的過(guò)程中運(yùn)球穿越胯下，使對(duì)手難以搶斷，是一種很有效的運(yùn)球方式運(yùn)球+跨下運(yùn)球簡(jiǎn)單法
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運(yùn)球，再練習(xí)左手原地運(yùn)球
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運(yùn)球。同樣，在身體的一側(cè)前后運(yùn)球。要注意，運(yùn)球的時(shí)候并不是重心越低越好，因?yàn)閹虻耐饬ν耆墒滞蟀l(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。
第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。
第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動(dòng)作一樣。然后將這幾個(gè)運(yùn)球步驟連貫起來(lái)，在原地反復(fù)練習(xí)
第五步：練習(xí)行進(jìn)間的跨下運(yùn)球，開(kāi)始時(shí)先沿邊線練習(xí)直線，再練習(xí)曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場(chǎng)面。至于你的身體如何隨著對(duì)手的移動(dòng)做出自然的反應(yīng)，只有在實(shí)踐中反復(fù)的摸索。
但只要按照前面的介紹訓(xùn)練步驟反復(fù)的練習(xí)，你就可以有自信的打球了，當(dāng)你看到你喜歡的nba球星們的精彩的跨下運(yùn)球和過(guò)人，其實(shí)你也能做到，缺少的只是速度和爆發(fā)力，別的精彩之處你也可以。
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