天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

飛人體育夏令營(yíng)介紹，在籃球運(yùn)動(dòng)中，無(wú)論進(jìn)攻或防守均有其基本步法，進(jìn)攻的基本步法。

    飛人體育夏令營(yíng)介紹，在籃球運(yùn)動(dòng)中，無(wú)論進(jìn)攻或防守均有其基本步法，進(jìn)攻的基本步法：
    跨步急停（在快速跑動(dòng)中急停時(shí)使用） 技術(shù)重點(diǎn)：
    1.一足著地時(shí)， 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動(dòng)力， 另膝頭微曲以減低撞擊力。
    2.身體同時(shí)向后仰以減低向前之沖力， 使重心轉(zhuǎn)移， 稍微向后。
    3.另一足著地時(shí)亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間。
    跳步急停（在跳起后急停時(shí)使用）技術(shù)重點(diǎn)：
    1.雙腳或單腳跳起后， 上身微微向后仰以減低向前動(dòng)力。
    2.當(dāng)雙腳著地時(shí)， 雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心。
    3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間。
    轉(zhuǎn)身（持球時(shí)， 一足做軸心以改變方向的步法） 技術(shù)重點(diǎn)：
    1.雙手持球， 手肘向外下方以保護(hù)球
    2.雙膝微曲以降低重心。
    3.在轉(zhuǎn)身前， 自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足。
    4.轉(zhuǎn)身時(shí)， 腰部轉(zhuǎn)動(dòng)以帶動(dòng)全身跟隨自由足移動(dòng)， 但需保持重心平穩(wěn)， 不要起伏。
    5.轉(zhuǎn)身后， 自由足著地， 重心移回兩足之間。
    變方向跑（用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員） 技術(shù)重點(diǎn)：
    1.若在跑動(dòng)中擬向右變方向， 在左足著地時(shí)， 腳尖稍微向右并用力蹬地。
    2.上身同時(shí)向右轉(zhuǎn)， 跟著右足迅速向右方踏進(jìn)， 重心即轉(zhuǎn)移至右方。 【糾錯(cuò)】