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奧林修斯夏令營(yíng)總結(jié)出，要過(guò)弧圈關(guān)，首先，夯實(shí)基本功是當(dāng)務(wù)之急，撇開基本功大談回?fù)艋∪?，好似無(wú)本之木，無(wú)泉之水，因此花較多的時(shí)間練就基本功對(duì)回?fù)艉没∪Σ⒎悄限@北轍?；竟Πǎ夯炯夹g(shù)（手法，步法），基本戰(zhàn)術(shù)和適應(yīng)能力。對(duì)于業(yè)余選手，基本技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)同樣關(guān)鍵，否則，“馳騁”乒壇多年，最終只混個(gè)手熟，見其計(jì)戰(zhàn)術(shù)捉襟見肘，不忍卒看，便枉費(fèi)了數(shù)年的心血！
如果想對(duì)付好弧圈，更要抽出時(shí)間專門練克制弧圈的技術(shù)，具體包括：擋接，推擠，直板反面快撕，直板反手攻打弧圈，正手近臺(tái)快帶，中遠(yuǎn)臺(tái)的反拉以及正手攻打弧圈等。練習(xí)時(shí)，這些技術(shù)也不是面面具到，必須結(jié)合自己的打法有側(cè)重的練習(xí)，所謂擇其善者而從之。左推右攻打法的選手著重練習(xí)推接，推擠，反面快撕快帶，正手快帶，攻打和反拉。值得一提的是，正手攻打弧圈是打出左推右攻打法風(fēng)格的關(guān)鍵技術(shù)，必須多加練習(xí)。
在練習(xí)對(duì)付弧圈之前，我們首先要明白我們著重對(duì)付的是何種弧圈。前沖弧圈速度快，沖力大，業(yè)余選手欲從容應(yīng)對(duì)，談何容易！對(duì)于前沖，基本方法是退后半步。
借其旋轉(zhuǎn)和力量，擋或帶擊過(guò)去，用不同落點(diǎn)干擾對(duì)手抑制連續(xù)拉球，造成對(duì)方失誤或伺機(jī)尋找攻防轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī)。高吊弧圈是我們主攻的方向。原因有二：第一，業(yè)余選手常用此法過(guò)度或?qū)ふ覚C(jī)會(huì)；第二，前沖容易接力而高吊弧線較短近網(wǎng)且慢，不易接力，退防易漏球。由此，高吊應(yīng)該是我們攻克的難點(diǎn)所在。
回?fù)舾叩趸∪﹃P(guān)鍵是重心拔高迎前，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。反手最有威脅的技術(shù)是反面快撕，反面便于壓板蓋住來(lái)球，需要強(qiáng)調(diào)的是一定在上升期主動(dòng)發(fā)力擦擊來(lái)球，否則手軟不是失誤就是給對(duì)手可趁之機(jī)。反手攻打比較困難，練習(xí)難度很大。
正手最具威脅的技術(shù)是堅(jiān)持蓋打高吊弧圈，用力量抵消旋轉(zhuǎn)。擊球時(shí)間在上升期或高點(diǎn)期，擊球部位是中上部，需要強(qiáng)調(diào)的是攻打弧圈時(shí)板形不可過(guò)于前傾，否則容易打滑，尤其是正膠更應(yīng)注意。隨著技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在的高吊弧圈已不是那種又高又慢的弧線球了，擊球者運(yùn)用手上精細(xì)的微調(diào)將弧線控制的比較低平落點(diǎn)深長(zhǎng)且旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)，比如德國(guó)后期之秀波爾的高吊令國(guó)手們著實(shí)棘手。廣大的業(yè)余球手也意識(shí)到降低高吊弧線的重要性，因此如何回?fù)艉玫突【€的高吊具有極強(qiáng)的前瞻性。
對(duì)于左推右攻打法，必須堅(jiān)持能打的則打，不能打的退后半步反拉的意識(shí)，使用近臺(tái)快帶弧圈技術(shù)需要極強(qiáng)的控制力，而且如果速度落點(diǎn)出不來(lái)，面對(duì)有相當(dāng)實(shí)力的業(yè)余球手，同樣會(huì)被其拉死。因此，筆者認(rèn)為快帶不是長(zhǎng)宜之計(jì)，練就一身硬功夫才能包打天下。反拉需要注意的問(wèn)題：第一，替前預(yù)判，退后半步，尋找合適的擊球點(diǎn)；第二，轉(zhuǎn)腰拉手要小，高手引拍，高點(diǎn)或下降期，觸球頂部，主動(dòng)發(fā)力擦擊；第三，手腕在觸球一剎那要微調(diào)，包住或吃住來(lái)球。
何謂吃球？其實(shí)就是揮拍速度要大于來(lái)球速度，這樣就能使球在拍上停留的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，有種穩(wěn)定感。究竟是觸球正部還是側(cè)部，據(jù)需要而定。沒(méi)必要模仿老瓦一味觸球側(cè)部，觸球側(cè)部雖能閉轉(zhuǎn)和拐大角度的彎，但同樣容易打滑，而且弧線較高，速度較慢，對(duì)于手感的要求很高。第四，反拉后注意放松還原，不斷調(diào)整擊球位置，作好打拉鋸戰(zhàn)的準(zhǔn)備。最后，需要強(qiáng)調(diào)的是，擊球動(dòng)作的完成，必須依靠腰髖作為動(dòng)量傳遞的媒介，不用腰僅用手臂擊球或?yàn)E用腰，命中率，殺傷力可想而知。
練習(xí)方法：（1）陪練者發(fā)下旋球，練習(xí)者搓長(zhǎng)球，陪者拉起，練者可有目的的采用前面提到的方法還擊。（2）練者直接用球拍制造上旋球至對(duì)方，然后退后進(jìn)行相持反拉的練習(xí)。要求：（1）先從定點(diǎn)打起，然后練不定點(diǎn)。（2）用中等力量練習(xí)，過(guò)輕或過(guò)很無(wú)助于訓(xùn)練。（3）最好用多球練習(xí)。（4）練習(xí)板數(shù)據(jù)“乒壇競(jìng)技診斷”一書，每次應(yīng)保證練60——110板，才能確保在教短的時(shí)間內(nèi)形成防御弧圈的良好動(dòng)力定型。
總之，乒友們只要持之以恒，開動(dòng)腦筋，刻苦練習(xí)，總有一天，能從容應(yīng)對(duì)，而不必望弧興嘆。
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