武漢追夢籃球夏令營的教練帶領(lǐng)熱身活動轉(zhuǎn)化到營員帶領(lǐng)熱身活動。對營員進(jìn)行彈跳練習(xí)，折返跑，耐力訓(xùn)練，短跑沖刺，力量練習(xí)的體能測試，劃分組別進(jìn)行運球、上籃、過人、傳球、投籃、防守等基本功訓(xùn)練，讓不同水平的營員得到逐步提升。從兩人傳球，三人傳球，多人傳球，擋拆配合與突破分球的配合訓(xùn)練逐步進(jìn)階到3V3，5V5的實戰(zhàn)對抗練習(xí)。根據(jù)不同營員的體能，反應(yīng)，耐力，心態(tài)進(jìn)行個人定位練習(xí)，根據(jù)測評給每位營員定位賽場位置，進(jìn)行相應(yīng)位置的強化練習(xí)，讓營員勝任自己賽場位置，把能力發(fā)揮到最大。
武漢追夢籃球夏令營的運動防護(hù)措施：
1、預(yù)防措施：
為保證營員在訓(xùn)練中的質(zhì)量及安全，盡量讓營員穿專業(yè)籃球訓(xùn)練鞋，因為普通訓(xùn)練鞋鞋底沒有專業(yè)籃球鞋防滑，鞋幫太軟及太矮，不能做到保護(hù)腳踝的效果。
2、臨場防護(hù)措施：
夏令營的所有教練員全部接受過運動醫(yī)學(xué)及運動損傷防護(hù)及救治，正式訓(xùn)練開始前所有教練員會帶領(lǐng)營員做好充分的熱身及拉伸，而且營期內(nèi)會有隊醫(yī)全程陪護(hù)，營地向北300米有大型醫(yī)院，全方位保證孩子在營期內(nèi)的安全。
相關(guān)推薦：
