當前位置：學會控制跑步技巧
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-3-18
飛人體育籃球訓練營
刻苦訓練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
• 如果家長能夠做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小時；如果家長做不到，每次騎自行車跟著他也可以。
• 前五分鐘放慢節(jié)奏，以便讓全身肌肉活躍起來。
• 跑步中間階段，完成6至10次沖刺（每次沖刺大約50至100碼）。
• 沖刺過后，讓孩子盡量慢跑，把呼吸調(diào)整過來，但是還不能停下來。
• 最后五分鐘放慢速度，讓肌肉慢慢松弛下來。
• 向孩子解釋把跑步和沖刺相結(jié)合的好處。
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【糾錯】
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