當(dāng)前位置：介紹滑步技術(shù)的動作方法
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-12-10
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
在籃球技術(shù)中，滑步是用于搶占以及堵截進(jìn)攻隊員的路線和位置的，它是防守移動中一種主要的方法。
北京飛人體育籃球夏令營介紹滑步技術(shù)的動作方法
滑步容易保持身體平衡，可以向任何一個方向移動，同時又可分為側(cè)滑步（橫滑步）、前滑步和后滑步。
滑步技術(shù)的動作方法：（以側(cè)滑步為例）兩腳左右開立與肩同寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側(cè)伸，目平視盯住對手。向左滑步時，右腳的前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，與此同時左腳向左側(cè)跨出，在落地的同時，右腳迅速隨同他滑行，然后就是依次重復(fù)上述動作，滑步時身體要注意保持平穩(wěn)。
滑步技術(shù)的動作要點(diǎn)有：重心平穩(wěn)。移動時做到異側(cè)腳先蹬，同側(cè)腳同時跨出，異側(cè)腳再跟，保持原來姿勢。
滑步技術(shù)的易犯錯誤：重心高，身體上下起伏和上體過于前傾，動作不連貫不協(xié)調(diào)。
滑步易犯錯誤糾正方法：先慢速體會動作，體會腳蹬地的方向，降低動作重心。
在籃球技術(shù)中，交叉步技術(shù)是為了及時起步，搶占有利的防守位置，所采用的移動步伐。
交叉步技術(shù)的動作方法：向右移動時，左腳用力蹬地后迅速向從右腳前向右邁出，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳落地，右腳迅速地向右跨步。兩腳交叉動作要快，身體不要上下起伏。交叉步后重心落在兩腳之間，交叉步實質(zhì)上是面對對手的側(cè)身快跑動作。
交叉步技術(shù)的動作要點(diǎn)：兩腳蹬轉(zhuǎn)起動（腳尖要指向跑的方向），速度快，降重心，身體保持平穩(wěn)。
交叉步技術(shù)的易犯錯誤：易出現(xiàn)明顯的騰空現(xiàn)象，身體重心未落在兩腿之間影響銜接下一個動作。
交叉步技術(shù)的糾正方法：先慢速體會動作。保持動作重心。
在籃球技術(shù)中，撤步技術(shù)是變前腳為后腳的一種起步方法，防守隊員為了保持有利位置，特別是當(dāng)進(jìn)攻隊員從自己前腳外側(cè)持球突破或擺脫時，常用撤步，并與滑步、跑等結(jié)合運(yùn)用。
撤步技術(shù)的動作方法：撤步時前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時腰部用力向后轉(zhuǎn)胯，前腳后撤，后腳的前腳掌碾地。當(dāng)前腳后撤著地后，緊接著滑步，保持身體平衡與防守姿勢。后撤步時撤步角度不易過大。
撤步技術(shù)的動作要點(diǎn)：前腳用力蹬地，利用腰部力量帶動轉(zhuǎn)胯，后腳的前腳掌要積極碾轉(zhuǎn)蹬地。
撤步技術(shù)的易犯錯誤：撤步時后腳碾地動作不明顯。撤步方向過于后。
撤步技術(shù)的糾正方法：原地模仿練習(xí)。
如果您想進(jìn)一步了解2015年熱報線路更多詳情，可來電咨詢。
2015年北京飛人體育籃球夏令營全國報名咨詢熱線：400-6900-650
閱讀上一篇：北京飛人體育籃球夏令營總結(jié)幾點(diǎn)籃球攻防技巧
閱讀下一篇：沒有了
- 飛人體育籃球營 隨著全體師生合影留念后，本次訓(xùn)練活動即將結(jié)束。感謝主辦方聯(lián)想控股有限公司為本次訓(xùn)練營搭建了完善的平臺，感謝布蘭頓•巴斯……
- 飛人體育教練團(tuán)隊合影 nba球星的到來無疑讓所有營員們都非常興奮，但興奮的同時每位營員都想在偶像面前展現(xiàn)良好的表現(xiàn)，因此營員們緊張的坐在籃球館等待巴……
- 飛人體育夏令營 競技水平的高低取決于身體素質(zhì)的好壞，為了使學(xué)員能夠在籃球技術(shù)上迅速提高，特別邀請到國家男籃體能教練組，并使用最具科學(xué)性的體……
