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面對墻1-2米，顛球五次，等球落地后將球輕打向墻，再落地后接起，顛球五次。連續(xù)十個回合后，開始顛球四次、三次、二次、一次，最后過渡到不顛球的連續(xù)打墻練習。

　　上海奧林修斯夏令營小編了解到，網(wǎng)球的練習方法有很多種，但非常重要的一點是球感的培養(yǎng)，尤其是對一般初學(xué)者和少年小選手。筆者根據(jù)平日的教學(xué)實踐總結(jié)出一套球感的練習方法，可在不同的場合練習，對球員手、眼，球拍和球的控制力，自我判斷、反應(yīng)能力等綜合素質(zhì)的培養(yǎng)有很大的幫助。通過這種練習，你將會發(fā)現(xiàn)學(xué)會網(wǎng)球并不是件很難的事。

　　單人持拍的連續(xù)方法。

　　1.用球拍拍起地上的球和用球拍與腳配合拾起地上的球。

　　2.用球拍向上顛球，達到熟練后，加上移動、轉(zhuǎn)圈和按口令顛球。（'低→低→高'等節(jié)奏）

　　3.顛球幾次后，讓球盡快停在球拍上，再將球向上送出，繼續(xù)顛球，再停下，反復(fù)練習。

　　4.向下拍球。開始拍一下等一下，過渡到連續(xù)向下拍球；達到熟練后，可移動拍球，轉(zhuǎn)圈拍球，蹲下拍球等。

　　5.向上顛球五次，落地后接起，再顛球五次，反復(fù)練習；熟練后，逐漸過渡到顛球四次、三次、二次、一次。

　　6.用拍框拍球至熟練，注意眼睛要緊盯住球。

　　7.對墻練習。面對墻1-2米，顛球五次，等球落地后將球輕打向墻，再落地后接起，顛球五次。連續(xù)十個回合后，開始顛球四次、三次、二次、一次，最后過渡到不顛球的連續(xù)打墻練習。

　　8.距墻一米左右，持球拍向上顛球五次后，將球輕打向墻，撞回在空中接住，再顛球五次。十個回合以后，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續(xù)對墻碰擊，距離可根據(jù)掌握情況適當拉開。

　　9.用正、反拍面依次連續(xù)顛球。最好能加上用球拍框邊緣練習顛球。

　　10.左右手同時使用兩把球拍，分別練習顛球。

　　11.右手持拍從身后繞到身體左側(cè)顛球，眼睛要緊盯住球。

【糾錯】