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乒乓球比賽或練習(xí)中出現(xiàn)的技術(shù)問題，知道錯，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？

　　一、優(yōu)先

　　奧林修斯夏令營小編了解到，乒乓球技術(shù)中存在種種的問題，想來可以歸根結(jié)底地說以下幾句話：第一句話是：練的不夠。第二句話是：少練而無法體會；第三句話是：無法體會不能對解釋心領(lǐng)神會；問題的癥結(jié)在于沒有足夠的時間、方便的場地和適合的練習(xí)對手。即技能學(xué)習(xí)不能保證。

　　解決問題的策略：打球（不管比賽還是練習(xí)）時，留意每一板球，要記球，要試圖分析并嘗試解決。不要怕在改正技術(shù)動作中出的錯，進(jìn)步往往就從這開始。業(yè)余乒乓球愛好者要學(xué)會在有限條件下使自己技術(shù)提高效果最大化。

　　二、糾錯過正

　　乒乓球比賽或練習(xí)中出現(xiàn)的技術(shù)問題，知道錯，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？

　　告訴你一個比較有效的辦法：如果接發(fā)球經(jīng)常從一側(cè)出界，你就想法子讓球從另一側(cè)出界，如果經(jīng)常下網(wǎng)，你就想法子讓球出界，如此等等。試一試，多體會肌肉感覺，簡單用頭腦，讓動作告訴你另一個極端事實，或許會使你對技術(shù)動作的使用有豁然開朗的感受。這就是所謂的糾錯過正論。 ＼

　　三、死線活練

　　從形式上看，在乒乓球技術(shù)練習(xí)一些內(nèi)容上，國家隊員和一般業(yè)余練習(xí)者基本一樣，如正手斜線對攻技術(shù)練習(xí)，雙方站在右半臺對打斜線。國家隊員一次打個三、四十板，業(yè)余練習(xí)者也差不多。但事實上國家隊員和一般業(yè)余練習(xí)者在這個內(nèi)容的練習(xí)上存在很大差別，他們是形同神異。

　　神異之處是：在定點、定線的上旋擊球中，前者擊球有若干主動的變化：力量方面的輕、中、重變化，以及相應(yīng)的擊球動作大小的變化；擊球時間方面的上升前期、高點期和下降前期變化，以及相應(yīng)的步法在近臺、中臺和中遠(yuǎn)臺之間移動的變化。這些變化都是為了適應(yīng)比賽的需要，是積極主動去提高用不同動作處理不同來球的能力。練習(xí)形式看似是一條“死線”，但一個優(yōu)秀的運動員可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使練習(xí)內(nèi)容更接近比賽的實際。達(dá)到練約等于戰(zhàn)，而不是練于戰(zhàn)幾乎無關(guān)。

　　技術(shù)能力提高方法之一：就是在任何一條單線練習(xí)做到“死線活練”。

　　四、張弛有度

　　一“擊球動作緊張僵硬”；二“發(fā)力擊球時卻無力”；三“拉弧圈球拉的不轉(zhuǎn)”等等，都技術(shù)動作學(xué)習(xí)中常見問題。

　　一般的說法：是初學(xué)打球動作不熟，如果練了一段時間還是如此呢？是力量不夠，如果增加了力量練習(xí)還如此呢？是摩擦不夠，如果注意了摩擦動作還是如此呢？

　　細(xì)想一下，問題癥結(jié)是出在對技術(shù)動作在張弛關(guān)系的處理上。引拍緊張不能夠給揮拍發(fā)力提供動力支持，發(fā)力和摩擦效果自然就差；引拍緊張導(dǎo)致重復(fù)性動作僵硬和失調(diào)。

　　解決的策略：引拍時肌肉要適當(dāng)放松（可能不習(xí)慣，使擊球的失誤有些增加，可值得你去做），揮拍擊球時加速發(fā)力。這一引一擊，一松一緊，使得動作有節(jié)奏和舒展，擊球的良好效果就會顯現(xiàn)。

　　更重要的是：僵硬的擊球動作和緊張過度的心理關(guān)聯(lián)，擊球動作的張弛有度則和心理的張弛相呼應(yīng)，張弛有度對技術(shù)在比賽中有效運用非常重要 。

【糾錯】