當(dāng)前位置：如何在打籃球時(shí)保護(hù)自己？
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-17
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
北京飛人體育介紹，掌握這些簡(jiǎn)單的籃球技巧，正確的運(yùn)用，從而保護(hù)好自己，也是保護(hù)隊(duì)友。
好多孩子剛剛學(xué)會(huì)打籃球，但是經(jīng)常出現(xiàn)受傷的情況，籃球本來(lái)就是容易受傷的運(yùn)動(dòng)，所以青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)教大家如何的保護(hù)自己在打球的過程中減少受傷的可能性。
平常咱們都是自己打著玩，不要太較真，基礎(chǔ)功是一定要的，最起碼的要學(xué)會(huì)運(yùn)球，傳球，投籃。
下面是些基本功
投籃姿勢(shì)
投籃姿勢(shì)是，兩腳自然分開，正對(duì)球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時(shí)，手腕用力，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部，大腿配合用力。
運(yùn)球姿勢(shì)
運(yùn)球時(shí)，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行
傳球姿勢(shì)
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對(duì)峙，不超過直徑，傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手。接球時(shí)，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。
自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前后滑步，按球的落點(diǎn)，調(diào)整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
過人姿勢(shì)
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑時(shí)，右手拍球，右腳在后，左腳在前。向右前方移動(dòng)。停的時(shí)候左腳在后，右腳在前。這時(shí)向右轉(zhuǎn)，左腳在前，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑，與上述動(dòng)作相反重復(fù)做。
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