當(dāng)前位置：怎樣輕松學(xué)游泳？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-4-8
上海奧林修斯夏令營教練給出一些游泳的建議！
學(xué)習(xí)游泳不是一件簡單的事情，下面上海奧林修斯夏令營來為您解好如何學(xué)習(xí)游泳技巧。關(guān)鍵是你要放松，不緊張，首先學(xué)會漂浮，因?yàn)橛斡揪褪侨似≡谒娴倪\(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)游泳首先認(rèn)識一個(gè)問題，什么是呼吸？我們平時(shí)的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。但是上海奧林修斯夏令營認(rèn)為，游泳恰好相反，游泳的時(shí)候就是呼吸！是先在水里把氣吐出去，當(dāng)嘴露出水面是吸氣。記住一點(diǎn)不要輕易用鼻子吸氣��！要用嘴，因?yàn)橛米焓浅缘剿�，大不了咽到胃里面，而鼻子吸進(jìn)去就在肺里面了，就是嗆水了。
一般初學(xué)者上海奧林修斯夏令營的教練建議，頭出水面來以后，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因?yàn)槿说淖匀环磻?yīng)和水的壓力會幫助把氣吸進(jìn)去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進(jìn)來！不論什么泳姿都是這個(gè)道理的！你的問題應(yīng)該是沒有把氣憋住。在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進(jìn)水的，同時(shí)鼓膜是向外的耳朵也就不會進(jìn)水了！
上海奧林修斯夏令營認(rèn)為，首先應(yīng)該解決的問題很簡單，只是幾個(gè)基本常識的問題。一是你應(yīng)該把身體完全放松以后再入水，要知道人在水里的漂浮力來自于身體完全放松之后的關(guān)節(jié)而不是單純的肺活量。二是手和腳的動(dòng)作你應(yīng)該通過學(xué)習(xí)已經(jīng)掌握的了，但是記住不要用力，還是要放松，只是單純把動(dòng)作完成就可以的。
切記，上海奧林修斯夏令營的初學(xué)者不要收腹，這樣會使身體繃緊的！三是手不要?jiǎng)澋奶珜捔耍⒈燃鐚捑涂梢�，掌心向下壓水，這樣你就可以把抬起來出水換氣了！四是蹬水以后要迅速把雙腿雙腳并攏，這叫夾水，很關(guān)鍵的。去試試把，我想你記住上面說的，應(yīng)該就有提高的。把動(dòng)作做規(guī)范，不要太用力，呼吸均勻，合理分配體力就可以的了。/olymsus/
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