姐姐15歲，身高1.56米；妹妹14歲，身高1.65米。
幾天前，浙江寧波的王女士帶著兩個女兒，去醫(yī)院兒童生長發(fā)育門診隨訪復查。兩個女兒身高相差那么大，王女士心里總感覺有點疙瘩。
接診的醫(yī)生經(jīng)過相關檢查后確認，兩個孩子的骨齡都已接近閉合，妹妹還有少許潛力，姐姐的身高幾乎定格在了這個數(shù)字，兩姐妹的差距或還會拉大。
翻出以前的復查記錄，陳醫(yī)生明確告知，運動和飲食是造成兩人身高懸殊的主要原因。
01
身高不只靠遺傳
媽媽王女士說，兩個女兒，晚上都10點前睡覺，睡眠時間差不多。
不過姐姐性格相對內(nèi)向，平時不愛運動，吃東西比較挑，沒妹妹好養(yǎng)，吃了就喜歡躺著，而妹妹性格開朗，活潑好動，吃飯不挑。
陳醫(yī)生當時就再三提醒姐姐說，繼續(xù)保持好的習慣，盡量不挑食，且一定要加強運動，把體重減下來。
可到最后，兩姐妹的身高還是出現(xiàn)近10厘米的差距。
陳醫(yī)生解釋說，家長千萬不能抱著身高就是靠遺傳的心理。人的身高只有70%是由先天遺傳因素決定的，另外30%受到后天性格、飲食、運動、睡眠等外界因素的影響。
如果后天因素作用發(fā)揮得好，矮個父母也能養(yǎng)出高個的孩子；如果后天因素作用發(fā)揮得不好，即使父母個子都高，孩子的身高也不會高。
02
小孩子挑食有許多危害
營養(yǎng)不均衡：挑食的孩子通常只吃特定種類的食物，可能會導致缺乏某些關鍵營養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維。這可能影響他們的生長發(fā)育和身體健康。
體重問題：有些挑食的孩子可能因為只吃高熱量、高糖分的食物，而導致體重過重，甚至肥胖。另一些孩子可能因為食量不足而出現(xiàn)體重不足、生長發(fā)育遲緩的問題。
身高受影響：挑食會導致營養(yǎng)攝取不足，特別是在關鍵的生長期，這可能會影響孩子的身高發(fā)育，使其無法達到其潛在身高。
智力和學習問題：挑食可能會影響孩子的智力發(fā)展，因為他們可能會錯過一些重要的營養(yǎng)素，這對大腦發(fā)育很重要。此外，體內(nèi)的某些營養(yǎng)素也與學習能力相關。
免疫力下降：挑食的孩子可能會因為缺乏足夠的營養(yǎng)素而導致免疫力下降，容易生病或感染。
心理問題：挑食可能會導致孩子與家人和朋友一起進餐的社交問題，也可能會引發(fā)焦慮和自尊心問題。
因此，對于挑食的小孩，家長應該關注并采取措施，以確保他們獲得均衡的飲食，滿足身體的營養(yǎng)需求。
03
那該如何糾正孩子挑食呢
1
榜樣示范
老師和家長需要以身作則，不挑食不偏食，而且吃飯的時候要表現(xiàn)出很香、對食物很滿意的神色。
2
夸獎
孩子都喜歡被稱贊，所以要在挑食的孩子面前大大夸獎不挑食的孩子。
3
親身參與，享受勞動成果
利用孩子好奇、好動的天性，讓孩子幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至做菜的時候讓孩子幫忙洗菜，拿佐料。
4
禁止進餐時責罵
進餐時，媽媽的責罵會導致孩子快速吃飯，責罵過多，孩子甚至會厭惡吃飯。
04
孩子不愛運動怎么辦？
據(jù)報道，運動的孩子比不運動的孩子，成年之后的身高至少高2～3公分?？珊⒆泳褪遣粣圻\動，也是愁壞了家長。
家長可采取三步走戰(zhàn)略
1
引導孩子觀看體育節(jié)目
男孩可以多看一些團隊性比賽，比如足球、籃球等。女孩可以看一些體育舞蹈、羽毛球等。而且家長要和孩子一起觀看體育節(jié)目，并慢慢引導孩子參與其中。
2
故事引導
講運動有關的有趣故事，然后引導孩子去運動。
3
獎罰制度
孩子愛看電視，可以利用這一點。比如孩子完成每日的運動指標，就可以多看五分鐘電視。
飲食均衡，保證晚上9點半前睡覺，積極運動，尤其是籃球、摸高、跳繩、游泳等縱向運動，以及控制體重，這些都是影響孩子身高最重要的后天因素。
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