天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

如果你利用拉窗簾的動作感覺反復練習體會截擊揮拍，還有一個好處是可以幫助你體會手腕固定不動的揮拍動作，在這樣的動作下，拍面會非常穩(wěn)定

　　奧林修斯夏令營小編發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人學習網(wǎng)球都是從打落地反彈球開始，打到一定程度才開始練習截擊技術(shù)。所以不少人的截擊揮拍動作都有動作過大的毛病。擊落地球的揮拍和截擊的揮拍動作實際上有很大的不同。

　　截擊的成功主要依賴于正確的動作，固定拍面，非常穩(wěn)定地向擊球點迅速揮出，動作簡捷有力�？墒遣簧偃擞捎诹晳T了落地擊球的大的揮拍動作，截擊時也往往不自覺地動作過大，不但向后引拍動作大，擊球之后隨揮動作也很大。

　　那么有沒有改進截擊揮拍的好方法呢？這里教你一個簡單的練習法——“拉窗簾”。這個方法對于學會截擊球的揮拍動作特別有效，特別是對普通的網(wǎng)上中等高度的截擊更有效果。

　　請想一想拉窗簾的動作，并把那種感覺融進截擊的揮拍動作練習。拉窗簾時，一般用食指和拇指抓住窗簾，讓窗簾平行于地板移動，只是手腕在身體前向左、右移動，一旦拉到位置后，手腕再在移動。限定在平行移動的一定的范圍之內(nèi)。這個動作的感覺不僅適宜用在正手截擊上，同樣也可以用于體會反手截擊時的揮拍，只是在身體的朝向方面稍稍有些變化。如果你注意過職業(yè)高手菲利普西斯的截擊動作，你會發(fā)現(xiàn)沒有比他的動作更像拉窗簾動作的了，菲利普西斯的正手截擊的揮拍從簡捷地引拍起到揮拍，是沿著幾乎與地面平行的軌跡向左前方揮去，隨揮動作結(jié)束在較高的位置上，整個動作非常簡捷有力。他的動作十分忠實地遵循著截擊技術(shù)的最基本的技術(shù)要點。

　　之所以將拉窗簾的動作感覺引進截擊動作的練習中，還有一個重要的原因，就是以這樣的感覺練習可以有效地減小揮拍幅度，增加揮拍力度。比賽中有不少選手常常以過大的引拍擊球，往往造成擊球時機過遲，不可能將擊球點保持在前面，擊球也不可能有力。而且很容易出現(xiàn)失誤。

　　另外，如果你利用拉窗簾的動作感覺反復練習體會截擊揮拍，還有一個好處是可以幫助你體會手腕固定不動的揮拍動作，在這樣的動作下，拍面會非常穩(wěn)定。如果手腕稍有一點點的不固定，拍面就會不穩(wěn)定。即使你的手腕僅僅有1厘米的晃動，你的拍面就會有數(shù)倍的晃動，在球拍晃動的情況下?lián)羟�，想控制好球當然是很困難的事。

【糾錯】